Tidur
adalah aktifitas alamiah dari kehidupan kita, disamping makan dan
mendapatkan rileks atau istirahat. Tidur akan membuat Anda merasa lebih
baik, tak hanya sekedar untuk meningkatkan suasana hati, atau mencegah
lingkaran hitam dibawah mata. Orang dewasa sehat membutuhkan waktu tidur
ideal antara 7- 8 jam sehari untuk memberikan waktu bagi otot dan
fikiran beristirahat. Sementara itu hormon-hormon tertentu bisa bekerja
hanya ketika kita tidur pulas dimalam hari, termasuk hormon pertumbuhan
atau HGH. Karena begitu pentingya tidur bagi tubuh kita, maka kita perlu
memastikan tidur kita sudah cukup setiap malam agar bisa memperoleh
manfaatnya secara maksimal. - See more at:
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-tidur-cukup-setiap-malam.html#sthash.dBSUxxU1.dpuf
Tidur adalah aktifitas alamiah dari kehidupan kita, disamping makan dan mendapatkan rileks atau istirahat. Tidur akan membuat Anda merasa lebih baik, tak hanya sekedar untuk meningkatkan suasana hati, atau mencegah lingkaran hitam dibawah mata. Orang dewasa sehat membutuhkan waktu tidur ideal antara 7- 8 jam sehari untuk memberikan waktu bagi otot dan fikiran beristirahat. Sementara itu hormon-hormon tertentu bisa bekerja hanya ketika kita tidur pulas dimalam hari, termasuk hormon pertumbuhan atau HGH. Karena begitu pentingya tidur bagi tubuh kita, maka kita perlu memastikan tidur kita sudah cukup setiap malam agar bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2010 di International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health, menyebutkan bahwasannya jika seseorang tidak tidur selama 24 jam , maka sama halnya memberikan efek yang sama dengan konsumsi alkohol berkadar 0,1 persen. Efek yang dimaksud adalah gangguan memori, susah fokus, berkurangnya pendengaran, dan berkurangnya koordinasi tangan dan mata.
0
Comments